Confira hábitos que ajudam a manter uma visão saudável

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS) a cegueira afeta 36 milhões de pessoas no mundo, informação que consta no recente documento “As Condições da Saúde Ocular no Brasil 2019“, elaborado pelo Conselho Brasileiro de Oftalmologia (CBO). Os dados ainda apontam que 216 milhões apresentam algum tipo de deficiência visual. Um número alarmante que faz a população pensar sobre a saúde ocular.

Muitos se preocupam com uma vida saudável, mas deixam para cuidar da visão depois, o que pode ser tarde demais ao contrair uma doença ou deficiência. Segundo a Classificação Internacional de Doenças (CID) são quatro níveis de função visual: visão normal, deficiência visual moderada, deficiência visual grave e cegueira, as quais estabelecem duas escalas oftalmológicas para avaliar problemas: a acuidade visual (capacidade de reconhecer objetos a uma determinada distância) e o campo visual (amplitude da área alcançada pela visão), que determinam como está a sua visão.

As principais doenças que geram a cegueira são: catarata, glaucoma, degeneração macular relacionada à idade (DMRI) e a retinopatia diabética. Quanto à deficiência as mais significativas são: miopia, astigmatismo, hipermetropia e presbiopia. Doenças e deficiências que podem ser evitadas se houver cuidado com a saúde dos olhos.

Retinopatia Diabética

Todas as doenças são perigosas. A Retinopatia Diabética tem 150 mil novos casos por ano no Brasil, uma doença que afeta os pequenos vasos da retina que é responsável pela formação das imagens enviadas ao cérebro. Essa doença aparece em pessoas que não controlam a glicemia, seu descontrole pode levar à cegueira irreversível.

Consulte um Oftalmologista

Frequentar um oftalmologista deve ser uma rotina para obter uma visão saudável. A seguir a Incórpore Centro Médico traz algumas dicas com o auxílio da Dra. Carla Schuchovski Ribeiro sobre a prevenção de doenças e deficiências nos olhos. Aliás, uma pergunta: Qual foi a última vez que você consultou com um oftalmologista? Pois é, deixa sempre para depois e na verdade essas doenças são silenciosas, por isso, é importante realizar exames oftalmológicos para identificar as fases iniciais das infecções.

Outro passo importante para evitar contaminações dos olhos é a higienização, pois diariamente estamos expostos a bactérias presentes em objetos e no próprio ar. Existem ainda alimentos saudáveis que ajudam na saúde ocular, por isso é importante ingerir legumes, principalmente a cenoura, rica em vitamina, também peixes como salmão, atum, sardinha devido à presença de ômega 3, além de minerais e vitaminas A, B, D e E.

Porém, um hábito que vem afetando a visão da população é o uso excessivo de telas. Esse costume cansa a visão, a qual ela começa a embaçar, onde começam a surgir as famosas dores de cabeça. Portanto, evite permanecer muito tempo em frente ao smartphone ou computador.

Principalmente no verão, o ideal é evitar a exposição ao sol. Não olhe diretamente para ele, porque pode causar lesões oculares graves, podendo até ser irreversível em alguns casos. O cuidado com os olhos é essencial em todas as fases da vida, por isso, atente-se e consulte um oftalmologista.

Veja 5 motivos para consultar um oftalmologista:

1 – Apresentar irritação nos olhos, como vermelhidão e coceira;

2 – Alterações na visão com manchas brancas ou escuras;

3 – Histórico familiar com doenças como hipertensão e diabetes;

4 – Cansaço excessivo da visão;

5 – Após os 40 anos é essencial a realização de exames.

Não deixe para depois! Cuide da saúde ocular!