Confira hábitos que ajudam a manter uma visão saudável

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a cegueira afeta 36 milhões de pessoas no mundo (informação que consta no recente documento “As Condições da Saúde Ocular no Brasil 2019“, elaborado pelo Conselho Brasileiro de Oftalmologia). Os dados ainda apontam que 216 milhões apresentam algum tipo de deficiência visual. Um número alarmante que faz a população pensar sobre a saúde ocular.

Muitos se preocupam com uma vida saudável, mas deixam para cuidar da visão tardiamente, podendo acarretar em doenças. Segundo a Classificação Internacional de Doenças (CID), existem quatro níveis de visão: normal, deficiência visual moderada, deficiência visual grave e cegueira, além de duas escalas oftalmológicas para avaliar problemas: acuidade visual (capacidade de reconhecer objetos a uma determinada distância) e campo visual (amplitude da área alcançada pela visão).

Entre as principais doenças que geram a cegueira estão: catarata, glaucoma, degeneração macular relacionada à idade (DMRI) e a retinopatia diabética. Quanto às deficiências, as mais significativas são: miopia, astigmatismo, hipermetropia e presbiopia. Doenças e deficiências podem ser evitadas com o acompanhamento de um oftalmologista.

Retinopatia Diabética

A Retinopatia Diabética tem 150 mil novos casos por ano no Brasil, afetando pequenos vasos da retina responsáveis pela formação das imagens enviadas ao cérebro. Essa doença aparece em pessoas que não controlam a glicemia, podendo levar à cegueira irreversível.

Consulte um Oftalmologista

Uma pergunta: Qual foi a última vez que você consultou com um oftalmologista?

Se há muito tempo não há uma consulta com um oftalmologista , é importante realizar exames oftalmológicos para avaliar a saúde da visão e identificar possíveis infecções no estágio inicial.

A seguir, a Incórpore Centro Médico traz algumas dicas com o auxílio da Dra. Carla Schuchovski Ribeiro sobre a prevenção de doenças e deficiências visuais.

Um passo importante para evitar contaminações dos olhos é a higienização, pois diariamente estamos expostos a bactérias presentes em objetos e no próprio ar. Existem ainda alimentos saudáveis que ajudam na saúde ocular, como legumes (principalmente a cenoura, rica em vitamina), peixes (como salmão, atum e sardinha, devido à presença de ômega 3), além de minerais e vitaminas A, B, D e E.

Porém, um hábito que vem afetando a visão da população é o uso excessivo de telas. Esse costume cansa a visão (começa a embaçar), surgindo as famosas dores de cabeça. Portanto, evite permanecer muito tempo em frente ao smartphone ou computador.

No verão principalmente, o ideal é evitar a exposição ao sol. Não olhe diretamente para a luz solar, pois causar lesões oculares graves, que em alguns casos são irreversíveis. O cuidado com os olhos é essencial em todas as fases da vida, por isso, atente-se e consulte um oftalmologista.

Veja 5 motivos para consultar um oftalmologista:

1 – Apresentar irritação nos olhos, como vermelhidão e coceira;

2 – Alterações na visão com manchas brancas ou escuras;

3 – Histórico familiar com doenças como hipertensão e diabetes;

4 – Cansaço excessivo da visão;

5 – Após os 40 anos é essencial a realização de exames.

Não deixe para depois! Cuide da saúde ocular!