Altos índices podem desenvolver sérias complicações à saúde

O colesterol é necessário para o funcionamento do nosso organismo, pois produz vitamina D, testosterona, cortisol e ácidos biliares, imprescindíveis para o processo de digestão de lipídios. Entretanto, em excesso, gera problemas de saúde.

Existem 2 tipos de colesterol: bom (HDL) e ruim (LDL). O HDL é uma lipoproteína de alta densidade considerada boa, além de ser responsável por transportar o colesterol do sangue até o fígado para excreção. Já o LDL é considerado ruim devido à sua baixa densidade e acúmulo nas artérias (famosas placas ateroscleróticas), dificultando a passagem do sangue e aumentando o risco de infarto e AVC.

Há valores ideais de colesterol no organismo conforme os tipos:

*Valores em mg/dl

De acordo com a tabela da Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), os valores ideais de colesterol total, HDL e triglicérides são:

– Colesterol total: Abaixo de 190;

– HDL: Acima de 40;

– Triglicérides: Abaixo de 150.

Quanto aos valores máximos de LDL são separados dependendo do grau de risco do paciente:

– Risco baixo: Abaixo de 130;

– Risco intermediário: Abaixo de 100;

– Risco alto: Abaixo de 70.

Uma das ameaças à saúde é o colesterol alto, facilmente desenvolvido, principalmente quando está relacionado a fatores de risco, como:

– Uma alimentação rica em gordura;

– Consumo de bebida alcoólica;

– Má alimentação (desencadeando a obesidade e diabetes, além do colesterol alto);

–  Falta de atividades físicas (fator agravante);

– Genética.

Doenças

A aterosclerose é uma das doenças vasculares que podem ser desencadeadas pela quantidade elevada de colesterol. Essa doença é uma inflamação resultante da formação de placas de gordura, cálcio e outros elementos na parede das artérias do coração (e de outras localidades do corpo humano), causando estreitamento de veias e artérias, conhecida como ateroma. Seu desenvolvimento é silencioso e pode causar infarto, derrame e morte súbita.

Fique atento ao seu nível de colesterol, realizando consultas e exames regularmente com um angiologista e também com um cardiologista.

Dicas para combater o colesterol elevado

– Não fume. Essa ação diminui o nível de HDL, o colesterol bom;

– Evite bebidas alcoólicas, pois o álcool aumenta a pressão arterial e afeta órgãos como o fígado, cérebro e coração;

– Mantenha o peso ideal;

– Consuma gorduras saudáveis que estão presentes no azeite, abacate, óleo de canola, oleaginosas e peixes ricos em ômega 3;

– Pratique atividades físicas regularmente;

– Evite o estresse, pois ele aumenta a frequência cardíaca e influencia negativamente o nível de colesterol no sangue.

Atenção! Para essas dicas importantes

Como está seu conhecimento sobre saúde do coração e colesterol?

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