Vacinação, visão e alimentação saudável são apenas algumas responsabilidades dos pais para assegurar bem-estar às crianças e aos adolescentes

Quase fevereiro! O retorno às aulas está próximo, e logo os pais começam a pensar não apenas nas compras do material escolar, mas também nos cuidados com a saúde dos filhos.

Neste início de ano, muitas crianças começam a ir à escola pela primeira vez, trazendo para os pais a difícil tarefa de escolherem a instituição de ensino mais adequada a ser frequentada pelo filho durante meio período ou período integral. Para as crianças, é comum o contato com um ambiente novo e diferente, e por isso muitas acabam adoecendo. 

Entretanto, vale salientar que o principal passo para preservar a saúde infantil é manter a carteira de vacinação em dia: “é uma forma eficaz de proteger a criança de diversas doenças. Por isso, os pais devem atualizar a carteirinha de vacinação e verificar se há falta de doses de vacinas. Se sim, é necessário procurar imunizar a criança”, explica o Dr. Carlos Augusto Ribeiro, da Incórpore Centro Médico.

Para o bem-estar da criança durante o ano letivo, outras responsabilidades dos pais são fundamentais. Dentre as principais tarefas estão: assegurar uma alimentação saudável, conceder um período de sono adequado, levar a criança ao oftalmologista, em casos em que a criança ou adolescente necessite de medicação, mantê-la em dia, cuidar da saúde psicológica, além de ajudar na saúde física. Essas atividades são rotineiras para os pais, mas caso seja o primeiro ano escolar do seu filho, fique atento para as próximas dicas.

A alimentação saudável e o sono são essenciais para o bom desempenho escolar, por isso, nada de fast-food ou doces! É responsabilidade dos pais organizarem uma lancheira com comida saudável para o filho levar à escola. Desse modo, para auxiliar na regulação da alimentação, um nutricionista é a opção mais indicada. Veja a seguir algumas dicas:

Outro passo está relacionado ao hábito do sono saudável (fundamental para o desenvolvimento e aprendizado da criança), uma vez que ao dormir, ela solidifica o que aprendeu. Portanto, estimule seu filho a dormir melhor (nada de jogar vídeo game ou ver TV até mais tarde).

Também vale enfatizar que o kit higiene é o cuidado básico a manter na escola, ajudando o seu filho a cuidar da saúde, principalmente bucal. Além disso, quando crianças e adolescentes fazem uso de medicamentos, é necessário deixar a escola ciente da importância de medicar quando necessário.

Entretanto, outro fator que vem chamando bastante atenção é a saúde mental. É importante cuidar do bem-estar emocional da criança, bem como, conversar sobre estresse, bullying, ansiedade, entre outros problemas que surgem ao longo da vida escolar.

Esporte e saúde

O cuidado com a saúde é primordial para que o desempenho e o bem-estar de crianças e adolescentes sejam assegurados. Com isso, ao longo da jornada na escola, pais buscam inserir seus filhos em atividades esportivas, como: jogos coletivos, esportes aquáticos, artes marciais, entre outros. 

Um importante primeiro passo antes da prática de qualquer esporte é a realização de check-up para acompanhar a saúde do futuro atleta. Dessa forma, especialistas em medicina esportiva podem avaliar aptidões e possíveis limitações, garantindo bem estar. Em casos em que há restrições físicas ou lesões, é importante que crianças e adolescentes sejam avaliados pelo ortopedista para assegurar que as atividades sejam realizadas de forma adequada.

De acordo com o Dr. Carlos Augusto Ribeiro, passar por uma avaliação médica é essencial, pois “uma prática de esportes sem orientação pode desencadear distúrbios nos tendões, ossos ou músculos, influenciando negativamente no crescimento e desenvolvimento da criança”, explica o médico da Incórpore.

Esportes são bem-vindos ao longo do desenvolvimento infantil e durante a fase da adolescência, pois afastam o risco de obesidade, estimulam a coordenação motora, concedem uma mente saudável e contribuem para o desenvolvimento intelectual.