O verão chegou e com ele a correria para as academias e a busca de uma dieta que resolva, em poucos dias, o que deveria ter sido feito a longo prazo. Mas, é preciso ter muito cuidado e atenção redobrada com dietas que prometem milagres em pouco tempo.

Veja mais um item da série “10 Coisas que Você Precisa Saber”, sobre as dietas milagrosas.

– Não existe dieta milagrosa;

– Não se deve acreditar qualquer tipo de anúncio sobre esse assunto;

– Não mudar e/ou consumir qualquer tipo de medicamento sem antes consultar um médico especialista;

– O emagrecimento é um processo gradativo e se ocorrer de forma rápida pode ser prejudicial à saúde;

– Muitas vezes o peso perdido nessas dietas milagrosas não é de gordura, mas de músculos e água;

– Nem sempre uma dieta que funciona com uma pessoa será eficaz para outra;

– Essas dietas podem até trazer algum resultado, porém, pode ser desastroso assim que a dieta for abandonada, causando o famoso “efeito sanfona”;

– Para emagrecer não basta só ingerir menos calorias, é necessário a prática paralela de atividade física;

– As dietas feitas sem prescrição de um nutricionista e orientação médica podem causar desgaste ao organismo;

– Cada pessoa possui suas necessidades nutricionais específicas.

Fonte: Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia