- 13/07/2017
- Posted by: admin
- Category: Saúde
Gasto Energético
Toda a atividade que praticamos no nosso dia-a-dia como caminhar, correr, subir e descer, gastamos energias.
Confira abaixo o gasto energético com 1 hora de exercício e o quanto conseguimos perder em calorias.
|
ATIVIDADE
|
CALORIAS
|
|
Aeróbica Moderada |
566 |
|
Andar 5 km/h |
222 |
|
Basquete Competição |
630 |
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Bicicleta Fixa |
377 |
|
Corrida 10 km/h |
638 |
|
Cozinhar |
210 |
|
Dançar |
230 |
|
Futebol Competição |
500 |
|
Ginástica |
306 |
|
Ginástica Leve |
171 |
|
Hidroginástica |
300 |
|
Lavar Roupa |
282 |
|
Limpeza Geral |
288 |
|
Natação |
666 |
|
Passar Roupa |
126 |
|
Pular Corda |
612 |
|
Subir/Descer Escada |
660 |
|
Surfe |
342 |
|
Tênis |
315 |
|
Varrer |
168 |
|
Voley |
234 |
Lembrando que o gasto energético pode variar de pessoa para pessoa, conforme o peso corporal, a intensidade do exercício e outros fatores individuais.
Um acompanhamento com nutricionista é essencial para quem deseja alcançar uma perda de calorias de forma eficaz, integrando um procedimento completo.
Entre em contato e agende agora mesmo uma consulta.