- 13/07/2017
- Posted by: admin
- Category: Saúde
Gasto Energético
Toda a atividade que praticamos no nosso dia-a-dia como caminhar, correr, subir e descer, gastamos energias.
Confira abaixo o gasto energético com 1 hora de exercício e o quanto conseguimos perder em calorias.
ATIVIDADE
|
CALORIAS
|
Aeróbica Moderada |
566 |
Andar 5 km/h |
222 |
Basquete Competição |
630 |
Bicicleta Fixa |
377 |
Corrida 10 km/h |
638 |
Cozinhar |
210 |
Dançar |
230 |
Futebol Competição |
500 |
Ginástica |
306 |
Ginástica Leve |
171 |
Hidroginástica |
300 |
Lavar Roupa |
282 |
Limpeza Geral |
288 |
Natação |
666 |
Passar Roupa |
126 |
Pular Corda |
612 |
Subir/Descer Escada |
660 |
Surfe |
342 |
Tênis |
315 |
Varrer |
168 |
Voley |
234 |
Lembrando que o gasto energético pode variar de pessoa para pessoa, conforme o peso corporal, a intensidade do exercício e outros fatores individuais.
Um acompanhamento com nutricionista é essencial para quem deseja alcançar uma perda de calorias de forma eficaz, integrando um procedimento completo.
Entre em contato e agende agora mesmo uma consulta.