Gasto Energético

Toda a atividade que praticamos no nosso dia-a-dia como caminhar, correr, subir e descer, gastamos energias.
Confira abaixo o gasto energético com 1 hora de exercício e o quanto conseguimos perder em calorias.

 

ATIVIDADE	CALORIAS
Aeróbica Moderada	566
Andar 5 km/h	222
Basquete Competição	630
Bicicleta Fixa	377
Corrida 10 km/h	638
Cozinhar	210
Dançar	230
Futebol Competição	500
Ginástica	306
Ginástica Leve	171
Hidroginástica	300
Lavar Roupa	282
Limpeza Geral	288
Natação	666
Passar Roupa	126
Pular Corda	612
Subir/Descer Escada	660
Surfe	342
Tênis	315
Varrer	168
Voley	234

 

 

Lembrando que o gasto energético pode variar de pessoa para pessoa, conforme o peso corporal, a intensidade do exercício e outros fatores individuais.

 

Um acompanhamento com nutricionista é essencial para quem deseja alcançar uma perda de calorias de forma eficaz, integrando um procedimento completo.

 

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