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Saúde na Páscoa: Dicas e receitas para aproveitar as delícias sem sair da dieta

Com a Páscoa chegando, muitas pessoas se preocupam em manter a dieta e continuar seguindo um estilo de vida saudável. Mas isso não significa que você precisa abrir mão das delícias típicas dessa época do ano. Com algumas dicas simples e receitas saudáveis, é possível aproveitar a Páscoa sem sair da dieta. Confira!

Dicas para uma alimentação saudável na Páscoa

 – Opte pelo chocolate amargo: O chocolate amargo contém menos açúcar e gordura do que o chocolate ao leite, além de ser rico em antioxidantes. Escolha marcas com      pelo menos 70% de cacau.

 – Controle o tamanho das porções: Consuma o chocolate em pequenas porções, e não em grandes quantidades. Assim, você pode aproveitar o sabor sem comprometer      a dieta.

 – Prefira ovos de Páscoa caseiros: Os ovos de Páscoa caseiros são uma opção mais saudável do que os industrializados, que contêm mais açúcar e gordura.

 – Faça ovos de chocolate em casa com chocolate amargo e recheios saudáveis, como frutas secas, castanhas e nozes.

 – Aposte em receitas saudáveis: Na hora de preparar as refeições da Páscoa, opte por receitas saudáveis, como saladas, legumes grelhados, peixes assados e frango sem      pele.

 – Evite frituras, alimentos gordurosos e muito condimentados.

 – Beba bastante água: A hidratação é fundamental para manter a saúde em dia, especialmente durante a Páscoa. 

 – Ovo de Páscoa recheado com frutas secas e castanhas: Derreta chocolate amargo e coloque em formas de ovos de Páscoa.

 – Adicione frutas secas e castanhas picadas como recheio. Leve à geladeira até endurecer.

 – Salada de bacalhau: Cozinhe o bacalhau e desfie em pedaços pequenos. Adicione tomate, cebola, pimentão e azeitonas picadas. Tempere com azeite, vinagre e sal.

 – Salmão assado: Tempere o salmão com sal, limão e ervas finas. Asse no forno até que esteja cozido. Sirva com legumes grelhados.

 – Torta de legumes: Refogue cebola, alho, abobrinha, cenoura e berinjela picados. Adicione ovos batidos, queijo cottage e temperos a gosto. Asse no forno até dourar.

 – Com essas dicas e receitas saudáveis, é possível aproveitar a Páscoa sem sair da dieta e sem prejudicar a saúde. Lembre-se de que a moderação é fundamental e que        uma alimentação equilibrada e saudável é a chave para uma vida feliz e saudável.

 

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