fbpx
X
Estamos atendendo normalmente!
Saiba mais
Agendamento
Retornamos aos atendimentos!

Após um período de atendimento exclusivo a casos emergenciais, notificamos que nossas atividades estão novamente normalizadas!

Para isto, não estamos medindo esforços quanto à prevenção ao Coronavírus e, portanto, adotamos cuidados rigorosos dentro da clínica (conforme protocolo da Secretaria Estadual da Saúde e Vigilância de Saúde Municipal) para evitar eventuais contágios e para proteger nossos pacientes. Saiba mais sobre como se prevenir do COVID-19.

Por fim, enfatizamos que pacientes pertencentes ao grupo de risco (idosos e pessoas com doenças crônicas) que precisem de atendimento podem vir até a clínica normalmente. Entretanto, por hora, é conveniente postergar tal exposição, desde que isso seja possível.


Em casos de dúvidas ou agendamentos, os canais de comunicação da Incórpore estão disponíveis de segunda à sexta-feira, das 07h00 às 20h00 e aos sábados, das 07h00 às 12h00.

Incórpore Centro Médico em Curitiba
RESULTADOS DE EXAMES
AGENDAMENTOS

(41) 3335-2624
(41) 99828-1051
Rua General Mário Tourinho, 536
Seminário, Curitiba - PR
  • INÍCIO
  • A INCÓRPORE
    • Especialistas
    • TV INCÓRPORE
  • ESPECIALIDADES
    • Acupuntura
    • Angiologista
    • Alergia e Imunologia
    • Cardiologista
    • Cirurgião Geral
    • Cirurgião Plástico
    • Cirurgião Vascular
    • Clínica Médica
    • Clínico Geral
    • Dentista
    • Dermatologista
    • Diagnóstico por Imagem
    • Endocrinologista
    • Cirurgia do Aparelho Digestivo
    • Ginecologista
    • Geriatra
    • Infectologia
    • Mastologista
    • Nefrologista
    • Neurologista
    • Nutricionista
    • Obstetra
    • Oftalmologista
    • Oncologista
    • Ortopedista e Traumatologista
    • Otorrinolaringologista
    • Pneumologista
    • Radiologista
    • Reumatologista
    • Ultrassom
    • Urologista
  • SERVIÇOS
    • Exames
      • Angiológicos / Vasculares
      • Cardiológicos
        • Ecodopplercardiograma Transtorácico
        • Eletrocardiograma
        • Holter
        • Mapa 24 Horas
        • Teste Ergométrico
        • Teste Ergoespirométrico
      • Densitometria Óssea
      • Dermatológicos
      • Ecodoppler
      • Ecografia
        • Ecografia Mamária
        • Ecografia da Tireóide
        • Ecografia Dermatológica de Pele
      • Eletroencefalograma
      • Eletroneuromiografia
      • Espirometria
      • Laboratoriais
      • Mamografia
      • Oftalmológicos
        • Tonometria
        • Gonioscopia
        • Mapeamento de Retina
      • Otorrinolaringologia
        • Laringoscopia
        • Remoção de Cerume
      • Pneumologia
      • Urológicos
    • Medicina Esportiva
    • Centro de Infusão
    • Procedimentos Estéticos
      • Depilação a Laser
      • Microagulhamento
      • Peelings
      • Preenchimento Facial
  • CONVÊNIOS
  • SUA SAÚDE
  • CONTATO
  • CARTÃO
    MEDINCORPORE
Incórpore Centro Médico em Curitiba
  • INÍCIO
  • A INCÓRPORE
    • Especialistas
    • TV INCÓRPORE
  • ESPECIALIDADES
    • Acupuntura
    • Angiologista
    • Alergia e Imunologia
    • Cardiologista
    • Cirurgião Geral
    • Cirurgião Plástico
    • Cirurgião Vascular
    • Clínica Médica
    • Clínico Geral
    • Dentista
    • Dermatologista
    • Diagnóstico por Imagem
    • Endocrinologista
    • Cirurgia do Aparelho Digestivo
    • Ginecologista
    • Geriatra
    • Infectologia
    • Mastologista
    • Nefrologista
    • Neurologista
    • Nutricionista
    • Obstetra
    • Oftalmologista
    • Oncologista
    • Ortopedista e Traumatologista
    • Otorrinolaringologista
    • Pneumologista
    • Radiologista
    • Reumatologista
    • Ultrassom
    • Urologista
  • SERVIÇOS
    • Exames
      • Angiológicos / Vasculares
      • Cardiológicos
        • Ecodopplercardiograma Transtorácico
        • Eletrocardiograma
        • Holter
        • Mapa 24 Horas
        • Teste Ergométrico
        • Teste Ergoespirométrico
      • Densitometria Óssea
      • Dermatológicos
      • Ecodoppler
      • Ecografia
        • Ecografia Mamária
        • Ecografia da Tireóide
        • Ecografia Dermatológica de Pele
      • Eletroencefalograma
      • Eletroneuromiografia
      • Espirometria
      • Laboratoriais
      • Mamografia
      • Oftalmológicos
        • Tonometria
        • Gonioscopia
        • Mapeamento de Retina
      • Otorrinolaringologia
        • Laringoscopia
        • Remoção de Cerume
      • Pneumologia
      • Urológicos
    • Medicina Esportiva
    • Centro de Infusão
    • Procedimentos Estéticos
      • Depilação a Laser
      • Microagulhamento
      • Peelings
      • Preenchimento Facial
  • CONVÊNIOS
  • SUA SAÚDE
  • CONTATO
  • CARTÃO
    MEDINCORPORE
RESULTADOS DE EXAMES
AGENDAMENTOS

(41) 3335-2624

(41) 99828-1051
Rua General Mário Tourinho, 536

Seminário, Curitiba - PR

Centro Médico em Curitiba » Blog » Sem categoria » Como se exercitar durante a quarentena por coronavírus?

Como se exercitar durante a quarentena por coronavírus?
  • 06/05/2020
  • Posted by: admin
  • Category: Sem categoria
Nenhum comentário
Incórpore Centro Médico: Como se exercitar durante a quarentena

A pandemia de coronavírus tem impactado diretamente no comportamento e no bem estar da população, uma vez que o isolamento social é uma das principais medidas de combate à propagação do vírus.

Assim, não só a rotina, mas também a realização de atividades como exercícios físicos tem sido afetada significativamente, inclusive nas práticas em ambientes abertos ou com aglomeração de pessoas. Por essa razão, surge a dúvida sobre como se exercitar mesmo durante a quarentena.

E nesse post, buscamos esclarecer essa dúvida. Confira!

Por que se exercitar?

São inúmeros os benefícios para a saúde do corpo e da mente que a atividade física pode gerar, sendo os principais:

  • fortalecimento do sistema imunológico;
  • redução do estresse;
  • controle do peso;
  • prevenção de doenças;
  • melhora do bem estar e da qualidade de vida;
  • aumento da expectativa de vida;
  • fortalecimento do corpo (ossos, músculos, articulações).

Por isso, durante momentos estressantes como a pandemia, movimentar o corpo é altamente recomendado. Inclusive, os benefícios citados são resultado da produção de dopamina e serotonina (hormônios do prazer) que ocorrem após atividades como caminhada e ciclismo serem realizadas. Assim, os níveis de cortisol são controlados, evitando que o corpo fique tenso e sofra com doenças como a ansiedade.

Entretanto, devido ao risco de contágio do coronavírus, a prática de exercícios tem sido restrita, gerando frustração nos praticantes assíduos.

É arriscado praticar exercícios na rua?

Entre especialistas da saúde, a discussão sobre a prática de exercícios em locais públicos durante a quarentena continua. Isso ocorre, porque mesmo mantendo todas as recomendações de higiene e distanciamento, o contágio pode ocorrer, seja por compartilhamento de locais ou até mesmo imprevistos (como alguém esbarrar, por exemplo).

Então, considerando esses pontos, é correto afirmar que fazer exercícios na rua gera riscos. Contudo, recorrer a aulas online e à própria casa pode ser uma alternativa mais segura, mesmo que não seja equivalente as práticas rotineiras.

Principais cuidados para a prática de atividades físicas

É inegável a importância de exercitar o corpo, mas devido à situação da saúde mundialmente, torna-se extremamente necessário tomar medidas para prevenir que doenças contagiosas se espalhem.

Por esse motivo, embora seja um debate constante se a prática em lugares públicos é recomendável, independente do resultado da discussão, é preciso tomar alguns cuidados. E entre os principais, estão:

  • não se exercitar em grupo;
  • evitar aglomerações;
  • usar máscara;
  • manter distância de 2 metros ou mais de outras pessoas;
  • praticar a atividade durante o mínimo de tempo possível;
  • lavar as mãos antes de sair e ao chegar em casa ou usar álcool em gel 70 %;
  • não compartilhar objetos (garrafas, roupas, equipamentos).

Também é importante lembrar que pessoas do grupo de risco não devem se expor em lugares abertos ou aglomerações, independente da atividade.

Conclusão

Manter a realização de atividades físicas tem sido um grande desafio, principalmente devido à necessidade de manter o isolamento como prevenção. Entretanto, um longo período sem movimentar o corpo pode acarretar em doenças, assim como agravar quadros de doenças mentais e físicas.

Por isso, muitas pessoas têm buscado continuar a prática ao ar livre, mesmo sendo arriscado. Então, considerando esse cenário, embora o ideal seja exercitar-se somente em casa, caso haja a prática em público, é preciso manter cuidados preventivos.



Blog Sua Saúde

Últimas do blog!
  • InCórpore disponibiliza vacina contra a Herpes Zoster
  • O que é dor crônica e dor aguda?
  • Esclerose Múltipla: saiba o que é e quais os principais sintomas
  • Alergia: Devo consultar alergista, alergologista ou imunologista?
  • O que é Síndrome da Dor Femoropatelar?
  • Quando um paciente de câncer é considerado curado?
FALE CONOSCO

Entre em contato com nossa equipe de atendimento, será um prazer atendê-lo!

CONTATO

A InCórpore Centro Médico completa 29 anos ocupando uma importante posição no mercado. Com excelência nos serviços prestados e alta qualificação de nossa equipe, adquirimos maturidade técnica, conhecimento e experiência para ampliar nossas atividades e atender de forma personalizada a cada um que nos procura.

PROFISSIONALISMO

Nosso foco sempre foi o atendimento humanizado, com atenção aos aspectos de prevenção. Prezamos pela qualidade de vida e bem-estar de nossos clientes, e por isso, temos a preocupação de orientar sobre a importância de ações preventivas, como a prática de atividades físicas; alimentação equilibrada; consultas e exames de rotina, e a realização do check-up; entre outras medidas.

Dr. Carlos Augusto Ribeiro
Diretor Técnico Médico
CRM / PR 9550

MAIS INFORMAÇÕES

  • Rua General Mário Tourinho, 536
  • Seminário - Curitiba - PR, 80740-000
  • [email protected]
  • (41) 3335-2624
  • (41) 99828-1051
© 2019 | Desenvolvido por Alper: Agência de Marketing Digital em Curitiba