Durante a estação mais quente do ano, os cuidados com a pele devem ser redobrados. Saiba como manter a sua pele saudável durante o verão:

A pele é o maior órgão do corpo humano, que atua como uma barreira protetora contra agentes nocivos do ambiente, como vírus e bactérias. Além de ser também responsável pela regulação térmica do corpo e funções sensoriais como tato, pressão, frio, calor ou dor, por exemplo.

Assim como qualquer outra parte do organismo, a pele também precisa de cuidados, especialmente no verão. Nessa temporada, o contato direto com o sol, piscina, mar e até mesmo o próprio suor podem influenciar na saúde da pele.

Mas, o principal vilão ainda é o sol. Isso porque sua incidência de raios aumenta durante o verão. Por isso existem alguns cuidados essenciais para evitar doenças, envelhecimento precoce, ressecamento e outros problemas de pele. Confira algumas dicas para cuidar da pele e curtir o verão com muita saúde:

Exposição solar

Na hora do banho de sol, tenha muita cautela. Afinal, qualquer excesso pode ser nocivo, especialmente se tratando do sol. A alta exposição solar pode causar diversos problemas dermatológicos como queimaduras, manchas e envelhecimento precoce. Além disso, o sol também pode causar câncer de pele, o câncer que mais atinge brasileiros atualmente.

Então, para se cuidar neste verão, evite os horários de pico. Evite a alta exposição entre 9h da manhã e 15h da tarde, para que a radiação solar não afete sua pele de forma mais agressiva. Se estiver na praia ou na piscina, o ideal é procurar locais cobertos durante esse período e sair apenas quando o sol estiver mais brando.

Protetor solar

O protetor solar deve ser usado todos os dias, durante todo o ano. Mas o seu uso se torna ainda mais indispensável durante o verão. Este produto pode evitar o envelhecimento precoce da pele, seu ressecamento e até mesmo o desenvolvimento de outras doenças, como o próprio câncer de pele.

Mesmo sem estar diretamente exposto ao sol, é importante passar o protetor solar. Se estiver de férias na praia, a recomendação é que o produto seja aplicado de 20 a 30 minutos antes da exposição solar e reaplicado a cada três horas.

O Dra. Eveline explica mais sobre câncer de pele e protetor solar

Cuidados e hidratação da pele

Para garantir a saúde da sua pele no verão também é essencial mantê-la limpa e bem hidratada. Em dias muito quentes é recomendado tomar até dois banhos por dia, para ajudar na eliminação do suor.

O sabonete antiséptico também pode ser útil para eliminar bactérias e outras formas de microrganismos que podem aparecer nas regiões das axilas, região íntima e pés. Para evitar essa proliferação é importante sempre manter a pele seca nas regiões mais quentes e úmidas do corpo, que podem favorecer o desenvolvimento desses microrganismos, especialmente fungos.

Após o banho também é importante passar um creme hidratante, especialmente nas regiões mais secas do corpo como pés, joelhos, mãos e cotovelos. Isso ajuda a manter a pele macia e bem hidratada. Mas não esqueça também que a hidratação começa de dentro para fora! Beba muita água para manter todo o seu corpo bem hidratado durante o verão.

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Alimentação

E para quem não abre mão de um banho de sol e deseja pegar um bronze nesse verão, a dica é investir em uma boa alimentação. Alguns alimentos contam com carotenoides, substâncias químicas que dão o tom de amarelo e vermelho em algumas frutas e verduras. A cenoura, abóbora, mamão, maçã e beterraba contêm muitos carotenoides, que podem favorecer a produção de melanina – o pigmento natural que dá cor à pele, deixando-a ainda mais bonita e bronzeada.

Além disso, os alimentos ricos em betacarotenos, que são um tipo de carotenoide, também possuem antioxidantes e podem proteger a pele e evitar danos causados pelos raios ultravioletas.

Cuide da sua pele durante todo o ano! Consulte um médico dermatologista se notar qualquer alteração na saúde da sua pele. Estamos atendendo na clínica normalmente e via teleatendimento. Aqui você encontra mais de 30 especialidades clínicas à sua disposição. 

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